摘要：体育中考从开始到现在已有十多个年头了,体育中考是全面检查九年级毕业生身体素质的一项特殊考试，也是全面落实素质教育的一项系统工程；体育中考分数的提高也越来越引起了学校领导、体育教师、毕业班老师及学生家长的重视。
　　关键词：中考体育 ；体育教学 ； 注意事项
　　体育中考从开始到现在已有十多个年头了, 体育中考是全面检查九年级毕业生身体素质的一项特殊考试，也是全面落实素质教育的一项系统工程；体育中考分数的提高也越来越引起了学校领导、体育教师、毕业班老师及学生家长的重视。为此，从以下几个方面来探讨如何提高九年级毕业生中考体育考试水平。
　　一 、加强宣传力度，使社会、学校、家长、学生重视体育活动
　　进行必要宣传，如：进行演讲、体育知识讲座、宣传栏、开展各种体育比赛等，使人们知道体育锻炼的重要性和必要性。使领导、家长都能够支持学生参加各种体育活动，学校也应加强体育教学力度，督促九年级学生参加体育锻炼，举行各种比赛活动，他们的体质会增强，少生病了，学习成绩也会提高，无形中学生的体育成绩也会提高。

九年级学生的态度是否端正是影响着体育成绩的主要因素，学生在进入初三之前对体育考试没有紧迫感，总认为“还有一年呢，急什么”或者认为体育加试只有30分，不重要，诸多的原因导致体育意识淡薄，正确引导学生，只有通过体育锻炼，拥有了强健的体魄，才能有更好的精力投身到学习当中去，才能胜任将来的工作。总结去年的经验，使学生牢记，体育成绩关乎升学，不要因为体育成绩的一分半分影响自己的前程。 
　　二、从思想上端正九年级学生对中考体育的认识

1.教育氛围，家长的观念。提高家长心目中的教学观念，在家长们的心里分数是评价学生是否成为好学生的唯一标准，往往忽略体育成绩。但是大多数家长还在应试教育模式中，要想使他们明白，九年级学生应该成为德、智、体、美、劳全面发展的人才，不能光学习文化课，体育既是中考必考科目，也是增强学生体魄、培养吃苦耐劳意志品质的一项长效措施。不断做好家长工作取得家长的理解与支持。 
　　2.抓好课堂教学常规工作，合理选择教材。 在每学年开始教学时，都要精选教材，选择适合本地区实际，而且便于学生掌握，又要符合课程标准要求的项目。要善于根据学生的年龄特点、性别差异、心理状况以及兴趣爱好安排好教学内容。采用各种行之有效的教学手段和方法激发学生的学习兴趣，使他们变被动为主动，即变“要我学”为“我要学”。为此，在上体育课时，安排一些既有科学性，又有趣味性的教学内容。比如，在体育教学中适当的穿插一些既生动有趣，又惊险刺激，同时具有一定难度的体育游戏。这样在教学中可以起到事半功倍的效果。同时也可以把一些枯燥乏味的项目，如田径、体操等在教学内容的编排上从实际情况出发，因地制宜，有所创新。如果在选择教材时难度过大，有些学生失去学习的信心，影响学习的兴趣，反过来如果教材内容过于简单容易，学生一学就会，同样会影响学生的兴趣，觉得没什么意思。因此，在选择教材时做到难易适中。 

从近年来看，中考体育普遍存在以下四种情况。第一，学生对中考体育的认识不够，普遍学生都认为中考文化成绩还是最主要的。第二，文化成绩好的学生，认为自己文化成绩很好，觉得体育分值很少，怕打乱自己的学习计划。第三，文化成绩差的学生丧失信心，认为自己已经考不上高中或者升学，中考体育考多少分都与自己无关。第四，学生本身身体素质差，由于现今中学生普遍迷恋网络，而缺乏户外运动导致。
　　目前，学校体育课非常重视提高九年级学生体育成绩，但是，一名体育老师一般要上几个班级（或年级）的体育课，每个班级几十个学生，每周只有两次的体育课，部分学校由于条件所限，体育器材与场地尚不能完全满足学生上体育课的需要。对于迫切需要提高体育成绩的学生而言，平均在他（她）身上的师资力量、上课时间、体育场地与器材都是非常有限的。在中考的特殊时期，有必要采用其他有效措施来进行弥补，对考生来说，体育成绩如能提高一分，就会在总成绩排行榜上前进几百名。因此，不管我们是否升学或走向社会都应重视中考体育，分分必争。

　三、提高体育教学质量 
　　1.培养学生兴趣，优化体育课堂。兴趣是学习活动的重要动力，也是变“厌学”为“乐学”的关键，新奇的刺激是提高学生学习的有效方法，因此，在体育教学中，要不断创造性地运用新颖灵活的教学方法，富于变化的体育教学组织形式和手段，并在课上适度的给学生“自主权”和“自由度”，让学生充分享受快乐体育所带来的乐趣，要创造情境，师生互动。枯燥的耐久跑练习不只是单纯的让学生练1000米和800米，采用多种的练习方法激发学生的兴趣，例如超越跑、追逐跑等方式让学生自己设计更好的方法。使学生感到兴趣了就会不自觉的以一个表演者的角色进入到课堂中来，从中享受体育所带来的乐趣。 
　　2.调动学生练习的积极性，分阶段制定目标。对九年级学生中的多数而言，并不是没有目标，而是平时对自己的奋斗目标缺乏更深层的知识，目标模糊不清。因此教师就要协助学生制定合理的阶段目标。根据平时对每个班级学生的了解程度，制定了一定目标。目标一，让所有选择排球垫球的同学每分钟垫球一次性15个，逐渐提高，表扬鼓励他们实现并完成目标。目标二，自我评价，自定跳绳每分钟100次或120次。目标三，利用单圈累加的时间，在规定的时间4分内完成耐久跑（1000m，800m）。根据以上目标学生自己自由发挥，发扬民主，互帮互学，研究探讨，练习弱项，从而逐一突破，提高体育成绩。 

　　四、提高中考体育成绩的途径
　　中考体育一般采用三个体育项目进行。因此，每个学生都要熟悉并掌握多个项目的基本运动技术，这就要求体育教师从学生进校时端正思想态度的同时起，让学生学习其基本的体育理论知识，体育的基本技能，从而增强学生对体育的认识和理解，拓宽学生的知识、技能结构，同时激发学生自觉主动参与锻炼的积极性。
　　体育教师在课中应：一、体育教师应认真按新课程标准及体育工作条例要求开展体育课，应认真学习新课程的标准精神，不断学习新的理论，结合实际进行教学。二、应根据初中生的生长特点，应选择有利于学生身心发育发展的运动技能上课，全面发展学生的灵敏、柔韧、力量、速度、协调的素质，全面的锻炼学生的身体，避免上课时运动的单一性，尽可能的全方位锻炼学生，这样，无论中考体育考测哪一项目，学生都能做到心中有底，诚然应对。三、重视课堂质量，认真钻研教材教法，制订科学合理的教学计划，学生的每一个阶段都应做到心中有数，因材施教，整体提高。四，训练与游戏相结合，体育课应多组织一些游戏，体育原本就是来自游戏，发展于游戏的一门学科，受到学生门的喜爱，如果体育课一味的进行练习，不但削弱了学生对体育的训练，而且也能滋生学生对训练的抵触情绪，从而导致训练的效果事倍功半。五、体育教师应树立正确的职业道德观，认真做好学生的指导工作。
　　五、注意膳食是否合理
　　在进行体育训练期间学生的饮食中营养是否合理直接影响青少年的生长发育。合理的膳食是提高青少年的生长发育，合理的膳食是提高运动能力和防止疲劳的一项重要措施，否则对其健康和运动成绩都有不良影响，良好的营养是运动员取得优异成绩的重要因素之一。
　　三餐的分配和注意事项。原则上是运动前的一餐食物量不宜过多，食物易于消化，食物中应含有较多的糖、维生素和磷，少量脂肪和纤维素，运动后的一餐食物量可多些，食物中的蛋白质、维生素、矿物质可多些，晚餐不宜过多，也不宜吃难消化和刺激性大的食物，以免影响睡眠，进食的时间必须与训练有一定的间隔运动结束后应休息30分钟以后再进食，进食后1.5～2.5小时才可以进行剧烈运动。农村中学生饮食应注意的问题。
　　由于农村的生活条件较差，一般以五谷杂粮、蔬菜、少量肉蛋类食物为主，这些食物含有较多的糖、维生素、矿物质纤维素等，这些食物大多为碱性，较适宜训练中的学生饮食，但学生在训练期间也需补充含蛋白质、脂肪、硫磷、铁、钙等较高的肉鱼蛋类食物，往往这些食物的缺少就会造成青少年发育迟缓，妨碍智力发育。很多资料表明城市中学生生长发育比农村中学生早一至二年。因为城市生活水平比农村高，动物性食物较多，也说明农村中学生食物中缺少动物性食物。营养的缺少使训练期间学生的体能恢复较慢，容易造成疲劳过度。所以农村中学生在训练期间应适当增加肉鱼蛋类食物，特别是住校生。
　　六、心理辅导
　　在日常的教学，训练、测验中，教师可创设一些特定的环境来对学生进行心理健康教育。在体育教学训练中，可适当降低速度、掷实心球的练习要求，只要学生认真练习就能达标，从而激发他们练习的热情，克服自卑心理，树立良好的自信；在完成目标后再适当提高一点要求，能激发学生克服困难的决心和良好的意志品质。创设一种有一定干扰或阴雨天气的环境，教育学生注意力要集中，排除干扰、沉着冷静。模拟测试能营造一种良好竞赛氛围，能较好培养学生的适应能力和缓解真正考试时紧张的心理。只要充分让学生认识到中考体育的重要性，有计划，有目的的，科学合理的组织教学和训练，当然，要想让每个学生都能在体育中考中取得满意的成绩，需要师生的共同努力，更需要我们体育教师在这条道路上孜孜不倦地去探索......

总之，学生的体育成绩是通过锻炼可以提高的，只有通过科学的锻炼方法，合理的利用各种有效手段，督促学生自我检查，自我督察，学生的成绩自然会有较大的提高，同时建议要加强七、八年级体育课的质量，不能为了体育加试，到九年级才开始训练学生，这样的话，学生累，老师累，家长也累，要把健康教育贯穿到整个教学过程中去，为学生终身体育打下好基础，提高学生的身体素质。

　　参考文献：
　　［1］《体育理论》高校体育系教材
　　［2］《营养学》高校体育系教材
　　［3］《心理学》高校体育系教材