摘 要：“体育热身”是小学体育课教学的重要环节之一。在小学体育课教学中，体育热身要丰富多彩、妙趣横生、循序渐进，凸显趣味性、互动性和科学性。

关键词：小学体育；热身；三性

 “体育热身”是小学体育课教学的重要环节之一。“体育热身”又称为体育准备运动，就是指在体育课上开展体育学习之前进行的活动量比较小的肢体活动。“体育热身”虽然只有短短的几分钟，但起着重要的作用，能够活跃课堂氛围，集中小学生的体育学习注意力，为体育学习打好基础。但目前很多教师在体育课的教学中，没有对“体育热身”这一教学之面引起重视，在热身内容、热身形式及热身动作三个方面存在很多问题。

例如，“体育热身”内容一般以准备性体育活动为主，让小学生动动手、动动脚，做做肢体运动，或者做一些律动或者徒手操，存在循环往复、枯燥乏味的现象。由于“体育热身”内容千篇一律，缺乏趣味性，会严重打击小学生体育学习的积极性，更何况热身运动是体育课的第一个环节，课的开始部分学生没有兴趣，更谈不上让他们在接下来的体育学习中进行高效的体育学习。这样，“体育热身”的本质功能就不能被有效地发挥出来，从而造成了体育课堂教学的低效化。究其主要原因，是我们忽视了对“体育热身”的有效组织与引导。笔者认为可以从以下三方面进行“体育热身”的优化。

一、丰富多彩——让热身内容凸显趣味性

在小学体育课堂教学中，教师在设计“体育热身”时，首先要考虑内容的丰富多彩，要突出趣味性，更要根据实际合理科学地安排新鲜内容，调动他们的积极性，集中精力，做好心理与生理准备，从而有效地引导小学生以一种积极的运动热情参与到热身运动中来。

例如，在一般性热身运动中，可以把单一的走或者跑的运动练习改为“慢走—快走—慢跑”的形式，可以把呆板的徒手操练习改为简单优美的健美操。在这个过程中穿插一些具有竞赛性和游戏性的规则。这样，就能把原本单一化的热身运动变得丰富多彩，让小学生感觉到新鲜，自然能够有效地引导他们主动地参与到热身运动之中。

对于专门性的热身运动，一般可以借助游戏情境进行趣化。如在教学“前滚翻”这一课时，热身运动可以设计成“孙悟空学本领”这一游戏情境，让小学生模仿猴子摇头晃脑，上蹿下跳，充分活动开头颈部、手臂等重要部位， 为小学生像孙悟空那样学翻 “筋斗云”（即前滚翻）打下良好的生理和心理基础。这样具有情境化的热身运动是其乐无穷的，能够有效地激发小学生的运动积极性。

二、妙趣横生——让热身形式凸显互动性

在“体育热身”的组织形式上，为了避免学生产生枯燥乏味的感觉，要改变传统热身运动中教师为主的状态，要通过妙趣横生的热身形式让小学生与教师进行有效互动，这样，才能让小学生主动参与到热身运动中来。

例如，队列队形课是比较枯燥的，小学生进行最基本的排队就要好长时间。因此，为了加强这一节课教学的趣味性，我在热身环节进行了这样的设计：采用每人一张扑克牌，记住自己的号数，并利用找同伴等游戏让他们快速认识左右的同伴，这样的热身运动小学生就能自主参与，能够在运动中与他人进行互动，从而收到很好的效果。

又如，在组织小学生进行一般性的热身运动时，如果采取做操的形式，不必千篇一律四列横队。可以让小学生以小组为单位进行队形的设计，小学生可能就会自己把做操的队形设计成圆形、三角形、扇形等。这样，小学生就会觉得新颖、有趣，能够在这个过程中发挥他们体育学习的主动性与创造性，热身运动也不再是教师命令下的“苦差事”。

三、循序渐进——让热身强度凸显科学性

有效的热身运动应该是具有一定的强度的，如果强度不够就达不到有效热身的效果。但是，小学生的运动能力还不是很强，在体育课的教学中，要根据体育课所要教学的内容设计具有针对性的热身运动，热身运动的负荷强度要循序渐进，要符合小学生的体育运动规律，这样，才能让小学生的体育热身更科学。

例如，《手球比赛》是一项运动量比较大的活动，在这个过程中小学生之间会有身体上的摩擦，容易造成小学生的运动损伤。因此，在设计这堂课的热身运动时，就要充分考虑运动负荷，要体现循序渐进的原则。具体而言，可以按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让小学生充分活动身体，避免运动损伤。

四、总结

小学体育课中的热身运动是有效开展体育教学活动和户外体育游戏的重要途径，小学教师应着力培养小学生对体育活动的兴趣，防止小学生运动损伤，养成体育锻炼的习惯，充分发挥教师主导作用，从而提高小学生体育活动热身运动的科学性与实效性。

参考文献：

[1]顾建明.谈实施快乐体育的原则与操作策略[J].小学教学参考，2009，（9）.

[2]王军中.对体育热身运动设计的几点思考[J].体育时空，2014，（12）.